Z przykroscia stwierdzam,ze nie jest to ten dzial.Nie odwiedzaja go obeznani w temacie,co za tym idzie by ulatwic Ci uzyskanie satysfakcjonujacej odpowiedzi wysylam temat do innego dzialu,tam koledzy specjalisci w fachu powinni Ci pomoc. Kulturka nie ?.
[...] ale z asekuracją. Jezeli nie masz partnera, to powinieneś wykonywac zamiast negatywów ćwiczenia z cieżarem max dla 5- na kazdym treningu bez progresji. Negatywy wykonujemy tylko w cwiczeniach złożonych, wielostawowych, gdy nie ma ryzyka kontuzji.? no to tak bedzie to wszystko wygladalo. Dzieki wam za rady i odpowiedzi!! - SOGi ide wyznaczac maxy
[...] Cie ze jest skuteczne ;] Na sparingach nie raz dostałem kopa w jaja i mimo tego ze mialem ochraniacz to i tak niezle bolało ale to nie jest wazne ... A wracajac do pierwotnego tematu postu dzieki Hoop-aki za odpowiedzi sogow niestwety nie moge dać :) Pojde jakos w przyszłym tygodniu na trening bjj mam nadzije ze mi sie spodoba ! Pozdroo 4 All
rower1 - zero konkretnych argumentów w Twoich wypowiedziach, jedynie potrafisz odpowiedziec nic nie wnoszącym - do meritum sprawy - zdaniem (jak np. powyższy post), taka 'taktyka' do niczego Cię nie doprowadzi, nie jesteś pierwszym (i zapewnie nie ostatnim) takim 'przypadkiem' na forum zawsze kończy się to w ten sam sposób, znikacie ;) z powodu [...]
Dzięki za odpowiedzi,pomogły :D ale zostanę przy tym że do szkoły będę brał chleb pełnoziarnisty z twarogiem a przed snem zjem 4-5 jaj :) poczekam zobaczę jak będę na to reagował zrobię sobie wyniki na cholesterol po miesiącu xD i najwyżej coś zmienię ;D Poczekamy zobaczymy.
[...] sa tępi. Jezeli nie wnosisz nic do tematu i nie podobaja Ci sie moje pytania to nie wchodz w ten temat. Pytam bo chce sie dowiedziec. Kto pyta nie bladzi i do pytan i odpowiedzi na nie stworzone sa takze takie fora. A i jeszcze 1 jezeli chodzi o gainera to myslalem nad polaczeniem Ostrowi z Mass XXL bo produkt trec ma dosyc malo [...]
[...] jesli by się okazało ze nie mam tej chondromalacji to takie zabiegi mogły by mi zaszkodzić czy nie? u mojego brata ten sam lekarz również wykrył chondromalacje i skierował go na zabiegi laseroterapii. gdy zaczął chodzić na te zapiegi to nogi tak go zaczeły boleć ze rano nie mógł wstać z łóżka no to czekam na odpowiedzi które nagrodze sogami
oto odpowiedzi na czesc pytan :D 1. Istnieje możliwość zamówienia Biogenixa – należy dopisać produkt w uwagach do zamówienia (trzeba tylko pamiętać aby łączna kwota nie przekroczyła 400 zł brutto – jeżeli kwota przekroczy 400 zł brutto wówczas produkt wpisany w uwagach nie zostanie wysłany) 2. Koszt dostawy jest po [...]
tak siła nie koniecznie musi spadać podczas redukcji nie musi tez rosnąc ale nie ma jednej odpowiedzi jelsi wprowadziłeś nowe ćwiczenia,to raczej powinna rosnąć co do wzrostu mięśni a ubytku tłuszczu - możliwe ale pytasz w stosunku 'do'?
[...] ogromną masę mięśniową. Myślę, że podbiję jeszcze trochę kg i się w to pobawię, a z rzeźbą poczekam może do następnego lipca albo sierpnia. Jeszcze raz dzięki za wszystkie odpowiedzi. P.S. Fajne to porównanie z gałązką. P.S. 2 - do lipa1348 - wiem, że wiele jest zbędnych ćwiczeń, póki co robię masę i staram się robić przede wszystkim ćwiczenia [...]
[...] to zaledwie 30% sukcesu, zdecydowania większość to dieta i tym się powinieneś pomartwić. Mieli racje że nie pisali, bo zdania na ten temat są podzielone, i nie ma jasnej odpowiedzi, co najwyżej można powiedziec 50/50 i to w zależności od konkretnego celu treningowego, drogi w jaką masz zamiar podążać oraz predyspozycji. Dieta, dieta dieta, [...]
A JA ODRZYW NIE POTRZEBUJE I SRAKE MAM HEHEHEHE NIE NO ZARTUJE ALE PTRZY DOBREJ DIECIE I TAK SRAC BEDZIESZ TO JEST STANDARD A JA MAM SUPER GAIN 4100 I DZIENNIE PIJE JEDNA PORCJE JAKIES 40 G TYLKO TYLE DALTEGO ZE MAM DO TEGO JESZCZE KREATYNKE OLIMPOWSKA I DO TEGO DOKUPIE SE JESZCZE JAKSI BAJER :) A JAK NIE DOKUPIE TO ZWIEKSZE PORCJE DO 70 G I NIE [...]
Dzięki wam za odpowiedzi i rady ;) Ogólnie to bardzo dużo czytam forum i to co podaliście już przeczytałem wiele razy ;)( nie zaszkodzi jeszcze raz ) Dietę raczej trzymam rano białko ( jajka , twarożek , mięso ) Co do szkoły to nie mam większego wpływu jedynie kanapki i owoce . Obiad to tak jak pisałem staram się jeść kurczaka , ryż , kasze , [...]
Oczywiście dziękuję wszystkim za odpowiedzi i konkretne nazwy produktów. Mówiąc o stosowaniu tych batonów miałem na myśli, żeby zjadać je 3-4 razy w tygodniu (po jednej sztuce) po półtora- dwugodzinnym wysiłku w klubie, zanim nie wrócę do domu i zjem kolację. Po prostu nie lubię mieć długich przerw między posiłkami bo robię się bardzo głodny, no i [...]
DZięki Wam za odpowiedzi Mam jescze taie małe pytanko na ile sa skuteczne przyżady do pomiaru zawartości tkanki tłuszczowej w organiźmie Mi na siłce dali taki sprzecik malutki tam sie podawało wzrost,wage,wiek i trzeba było przycisnąc na takie blaszki opuszkami palców i wykazywalo ile sie ma % tkanki tłuszczowej.Może kojazycie ten przyżąd?Mi [...]
Co do programow to zalezy w jakie dni trenujesz w klubie. A wyniki masz OK na poczatek. Czytalem o sprinterskich treningach i znam plany znajomych sprinterow, wiec jakies tam odpowiedzi moge dac jesli nakreslisz ramy.
[...] martwego ciągu i jednoczesnie geneza jego nazwy, co polecam pamięci wszystkich którzy chcą poprawnie wykonywać to świetne ćwiczenie. PS. Seewy powinien odstać soga za próbę odpowiedzi ) pewnie nie naliczy już, ale spróbujemy .... --------------------------------------------------------------------- Konkurs numer 2 (łatwiejszy hehe) - termin do [...]
Cell Pump, szczerzemówiac slysze o nim porazpierwszy . Aż taki rewelacyjny jest ?? ------ Mam swój indywidualny trening więc opcja bez treningowa odpada. Miss00, ale jeżeli do mono bede lykac d-ryboze tylko, a do pyruvate nie, to pyruvate nei bedzie miec składnikow ktore pomogą ta kreatyne przyswoic przeciez ?? ------- Anar, a co procz Rybozy mi [...]
i od 3 dni nie jesz już tej mety? Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć [...]
Dzieki za odpowiedzi, wezme je pod uwage i poprawie ten dzien. Ten snickers to jest tak, ze poprostu mozna go kupic przed trenningiem i zjesc po w drodze do domu. Myslalem, ze to dobre rozwiazanie.